蹦極對身體素質要求較高，凡是有心，腦病史的人不能參加凡是深度近視者要慎重,因爲硬式蹦極跳下時頭朝下，人身體以9.8米/平方秒的加速度下墜,很容易腦部充血而造成視網膜脫落。

    1、跳下前應充分活動身體各部位,以防扭傷或拉傷。

    2、着裝要儘量簡練、合身，不要穿易飛散或兜風的衣物。

    3、跳出後要注意控制身體，不要讓脖子或胳膊被彈索捲到。