蹦極不但可以完全感受自由落體的快感，更可享受反彈失重的樂趣。蹦極運動有多種形式。

綁腰後躍式

綁腰站於跳臺上採用後躍的方式跳下，這是彈跳初學者的第一個規定基本動作。

綁腰前撲式

綁腰站於跳臺上面前撲的方式躍下。這是初學者的第一個基本動作做的另一種嘗試跳法。此種跳法近似於綁腰後躍式，但彈跳者爲面朝下，可真正感受到視覺上的刺激。

綁腳高空跳水式

最酷的一種跳法，將裝備綁於綁踝上，彈跳者站在跳臺上面朝下，象跳水選手一樣，彈跳者倒數5、4、3、2、1後即展開雙臂，向下俯衝十分刺激。

綁腳後空翻式

彈跳跳法中難度最高的一種。將裝備綁於腳踝上，彈跳者站在跳臺上背朝後，彈跳者倒數 5、4、3、2、1後即展開雙臂，向後空翻。

綁背彈跳

被喻爲最接近死亡的感受，彈跳者將裝備綁在背上，倒數5、4、3、2、1後雙手報胸雙腳往下懸空一踩。

雙人跳

兩人在空中反彈時，彈跳繩將兩人緊緊扣在一起，要求其中一方必需要有彈跳經驗，才能採取此項甜蜜又驚險的蹦極形式。

按地點分類大致可分爲三種：

橋樑蹦極：在橋樑上伸出一個跳臺，或在懸崖絕壁上伸出一個跳臺；

塔式蹦極：在廣場上建造一個斜塔，然後在塔上伸出一個跳臺；

火箭蹦極：將人象火箭一樣向上彈起，然後上下彈躍。

按操作方法也有三類可分：

綁腰——踏出彈跳的第一步。

綁背——想嘗試電梯斷線後的墜落嗎？

綁腳——可體驗奧運跳水選手俯衝的快感。

按蹦極技巧和人數還可分爲：自由式--可碰水、前滾翻、後滾翻、單人跳、雙人跳等等，每種玩法都會讓您有不同的感受。